联系我们
你的位置:首页 > 新闻动态 > 养生常识

什么是亚健康?

2017/12/15 10:14:59      点击:

          亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。  

一、亚健康的范畴  

西医学描述亚健康状态涉及的范围主要有以下几方面:

1、身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状,如疲劳、虚弱、情绪改变等,其状况在相当时期内难以明确;

2、与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现;

3、微生态失衡状态;

4、某些疾病的病前生理病理学改变。 

二、亚健康的常见临床表现及分类 

          健康状态的表现是多种多样的,躯体方面可表现有疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色,工作、学习困难,不能正常地处理好人际关系、家庭关系,难以进行正常的社会交往等。   根据亚健康状态的临床表现,可以将其分为以下几类:

1、以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;

2、以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;

3、以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。   上述3条中的任何一条持续发作3个月以上,并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病者,目前可分别被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上,上述三种亚健康表现常常相兼出现。   

三、亚健康的中医常见证候   

1、肝气郁结证:  胸胁满闷,喜太息,周身窜痛不适,时发时止,情绪低落和(或)急躁易怒,咽喉部异物感,月经不调,痛经,舌苔薄白,脉弦。   

2、肝郁脾虚证:  胸胁满闷,喜太息,周身窜痛不适,时发时止,情绪低落和(或)急躁易怒,咽喉部异物感,周身倦怠,神疲乏力,食欲不振,脘腹胀满,便溏不爽,或大便秘结,舌淡红或黯,苔白或腻,脉弦细或弦缓。   

3、心脾两虚证:心悸胸闷,气短乏力,自汗,头 晕头昏,失眠多梦,食欲不振,脘腹胀满,便溏,舌淡苔白,脉细或弱。   

4、肝肾阴虚证: 腰膝酸软,疲乏无力,眩晕耳鸣,失眠多梦,烘热汗出,潮热盗汗,月经不调,遗精早泄,舌红少苔,或有裂纹,脉细数。  

5、肺脾气虚证: 胸闷气短,疲乏无力,自汗畏风,易于感冒,食欲不振,腹胀便溏,舌淡,苔白,脉细或弱。  

6、脾虚湿阻证: 神疲乏力,四肢困重,困倦多寐,食欲不振,腹胀便溏,面色萎黄或白,舌淡苔白腻,脉沉细或缓。   

7、肝郁化火证: 头胀头痛,眩晕耳鸣,胸胁胀满,口苦咽干,失眠多梦,急躁易怒,舌红苔黄,脉弦数。  

8、痰热内扰证: 心悸心烦,焦虑不安,失眠多梦,便秘,舌红苔黄腻,脉滑数。 

四、亚健康的中医干预原则  

1、 积极开展健康教育,提高全民健康意识。

2、  改变不良生活方式,筑牢五大健康基石。掌握健康技能,努力做到合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠和戒烟限酒。   

3、 适时缓解紧张压力,有效消除心身疲劳。  

4、 以中医理论为指导进行辨证调摄。在中医学理论的指导下,根据处于亚健康状态者的体质状况及具体不适表现特征与轻重,予以相应的干预措施,如中药、针灸、推拿按摩、营养素补充剂、保健食品、药膳及传统健身等。   

5、针对个体情况开展心理疏导与行为指导。对于存有精神心理不适,或社会交往困难的亚健康者,可根据具体情况给予心理疏导,或认知行为方面的指导。

红点瞄准 | 东莞铝塑板,铝塑板批发,铝塑板生产厂家-深圳市丰美家装饰材料有限公司 | 塑料储罐 | 光电传感器 | 阀门 | 小品铜雕 |